Dbałość o dobrą kondycję naszych czakr, aury i przepływu energii w naszym ciele jest podstawą codziennej higieny, tak samo jak mycie zębów, prysznic czy mycie włosów. Na ścieżce rozwoju warto zacząć (a potem oczywiście kontynuować) właśnie od poznania swoich centrów energetycznych, umiejętności ich wyczuwania, oczyszczania, poszerzania lub przymykania zgodnie z aktualnymi potrzebami naszego ciała i sytuacji życiowej.
Wpływ na życie
Praca z czakrami i przepływem energii w ciele nie powinna być sporadyczną praktyką, np. kiedy wybierasz się na jakieś zajęcia czy kursy, choćby dlatego, że umiejętność balansowania swoich czakr i odpowiednie kierunkowanie własnej energii w ciele przyczynia się bezpośrednio nie tylko do lepszego samopoczucia, ale ma także wpływ na:
- relacje z innymi ludźmi, ułatwiając wyrażanie emocji i wspierając głębsze poczucie więzi z odpowiednimi osobami lub też rozluźnienie więzi w kontaktach z osobami toksycznymi,
- zdolność radzenia sobie z trudnymi emocjami, w tym także ze stresem, wspierając większą odporność psychiczną i szybszy powrót do równowagi po trudnych sytuacjach,
- koncentrację i klarowność myślenia, w tym także ułatwia podejmowanie decyzji i daje poczucie “jasności umysłu”,
- potęguje motywację do działania i realizowania naszych celów i marzeń oraz wzmacnia poczucie celu i bycia potrzebnym,
- powoduje, że lepiej znamy swój własny organizm, łatwiej możemy mu pomóc, i łatwiej nawigujemy w życiowych sytuacjach,
- wspiera zdrowie fizyczne i zdrowe nawyki,
- daje poczucie spokoju, ułatwia radzenie sobie z gonitwą myśli, zmniejsza poczucie chaosu i pędu, wspiera spójność między odczuciami, działaniami i myślami,
- i wiele innych.
Przy tym warto nadmienić, że praca z energią czakr powinna iść w parze z pracą nad sobą w codziennym życiu i kreowaniem takiego otoczenia i środowiska, w którym dobrze się nam żyje. Albo jeszcze inaczej – to działa w obie strony – balansowanie czakr wpływa na nasze “fizyczne życie”, a nasze “fizyczne życie” wpływa na balans naszych czakr. Jeśli zaniedbujemy jedną z tych stron, druga będzie w chaosie. Najważniejszy jest ten balans.
Trochę teoriii
Czakry są według tradycji wywodzących się m.in. z Indii subtelnymi centrami wibrującej energii w naszym ciele, które odpowiadają za przepływ życiowej siły. Człowiek ma bardzo wiele czakr w różnych miejscach ciała, jednak najważniejszych jest siedem głównych czakr, rozmieszczonych wzdłuż kręgosłupa – od jego podstawy aż po czubek głowy. Każdej z nich przypisuje się określone funkcje związane zarówno z ciałem, jak i emocjami czy stanem umysłu.
Tych siedem czakr możemy podzielić na grupy. Zaczynając od dołu mamy czakrę podstawy, następnie czakrę sakralną i czakrę splotu słonecznego – te 3 czakry to czakry “ziemskie”, związane z pobieraniem energii Ziemi oraz z połączeniem z nią. Idą z kolei od góry mamy czakrę korony, czakrę trzeciego oka, i czakrę gardła – te czakry to z kolei czakry “duchowe”, związane z odbieraniem energii z góry (od Wszechświata, Boga, Absolutu – kwestia nazewnictwa) i połączeniem z nasza energetyczną i duchową częścią. Mostem pomiędzy tymi dwoma grupami czakr jest czakra serca, która wytwarza swoje własne pole elektromagnetyczne i tym samym czyni człowieka osobnym bytem (choć nadal jednością z “całością”), który posiada ciało. Ale przyjrzyjmy się każdej czakrze po kolei.
Czakry ziemskie – czakra podstawy
Czakra podstawy nazywana także czakrą korzenia (Muladhara), znajduje się u podstawy kręgosłupa (w okolicach kości ogonowej) i symbolicznie łączy nas ze światem fizycznym i odpowiedzialna jest za uziemienie. Odpowiada za podstawowe potrzeby: poczucie bezpieczeństwa, stabilność finansową, zdrowie fizyczne oraz instynkt przetrwania. Jej kolor to najczęściej głęboka czerwień (czasem brąz, czerń lub kolor srebrno-szary). Dla mnie jest ona także metaforą kręgosłupa moralnego czyli postępowania według określonych zasad w życiowych sytuacjach.
Z moich doświadczeń wizualnych i czuciowych wynika, że czakra ta zwykle wibruje wolniej niż wyższe czakry, a jej ruch jest stabilny i ukorzeniający. Kształtem czakra ta przypomina odwrócony lejek skierowany w dół, w stronę Ziemi, ponieważ jej zadaniem jest uziemianie w fizycznym świecie oraz kontakt z rzeczywistością i materią.
Gdy Mulahadra pozostaje w równowadze, sprzyja poczuciu spokoju, bezpieczeństwa, racjonalnemu myśleniu, daje poczucie stabilizacji, pewności siebie i zakorzenienia w teraźniejszości, co z kolei pomaga utrzymać skupienie i osiągać założone cele. Zaburzenia w jej przepływie (spowolnienie, “zamulenie”) powodują lęk, niepewność lub brak stabilności w życiu codziennym lub też odwrotnie (jeśli pracuje nadmiernie szybko i mocno) zbyt mocne stąpanie po ziemi, brak połączenia z intuicją, racjonalność i chłód emocjonalny (brak empatii, współczucia, zrozumienia itd.). W fizycznym ciele czakra ta odpowiada za kręgosłup, kości, zęby i paznokcie, krew i komórki, układ nerwowy, jelito grube, pęcherz, męski układ rozrodczy.
Jak o nią zadbać? Sposobów jest bardzo wiele. Najprostsze sposoby to np. spacery w naturze, chodzenie boso po trawie czy piasku, a także proste ćwiczenia skupiające uwagę na ciele. Wszelki ruch działa także na korzyść tej czakry — szczególnie ćwiczenia wzmacniające nogi i dolne partie ciała (np. przysiady, joga, spokojny stretching). Regularny rytm dnia, dbanie o sen, porządek w otoczeniu czy stabilność finansowa — to wszystko w tym ujęciu „karmi” czakrę korzenia.
Czakry ziemskie – czakra sakralna
Czakra sakralna, nazywana także czakrą krzyżową (Svadhisthana), znajduje się w dolnej części brzucha, tuż poniżej pępka i łączy nas ona ze sferą emocji, przyjemności oraz płodności, także w znaczeniu kreatywności. Odpowiada za zdolność odczuwania radości, budowania relacji, ekspresję emocjonalną, seksualność oraz przepływ twórczej energii w życiu, w tym także za pasję do konkretnych czynności czy dziedzin życia (zainteresowania its.). Jej kolor to najczęściej ciepły pomarańczowy (czasem bursztynowy lub pomarańczowo-czerwony).
Z moich doświadczeń wizualnych i czuciowych wynika, że czakra ta wibruje bardziej płynnie i dynamicznie niż czakra podstawy, a jej ruch przypomina falowanie lub kołysanie. Czakre tą zwykle widzę jako wirujący lekko spłaszczony dysk, delikatnie nachylony do przodu.
Gdy Svadhisthana pozostaje w równowadze, sprzyja odczuwaniu radości życia, swobodnemu wyrażaniu siebie, zdrowym relacjom z innymi oraz tworzeniu nowych rzeczy. Daje poczucie lekkości, elastyczności w działaniu i zdolność do czerpania przyjemności z codziennych doświadczeń. Osłabienie w jej przepływie powoduje poczucie winy, trudności w relacjach, brak energii weny twórczej lub przeciwnie (gdy pracuje zbyt intensywnie) — nadmierne uleganie impulsom i uzależnieniom, nadpobudliwość, częste przebodźcowanie, nieumiejętność wyboru oraz brak asertywności.
W fizycznym ciele czakra ta wiązana jest z dolną częścią brzucha, układem rozrodczym u kobiet, nerkami, pęcherzem moczowym oraz gospodarką hormonalną, gruczołami mlecznymi, a także ze skórą, miednicą, oraz z wszelkimi płynami ciała: krwią, limfą, sokami trawiennymi.
Jak o nią zadbać? Sposobów jest wiele. Pomocne są wszelkie formy pracy z ciałem i emocjami — taniec, ruch intuicyjny, kontakt z wodą (kąpiele, pływanie), a także świadome przeżywanie i wyrażanie emocji. Wspierające może być również rozwijanie kreatywności (rysowanie, pisanie, tworzenie), pielęgnowanie relacji oraz pozwalanie sobie na przyjemność bez poczucia winy. Równowagę tej czakry wspiera także odpoczynek, kontakt ze zmysłami oraz akceptacja własnych potrzeb.
Czakry ziemskie – czakra splotu słonecznego
Czakra splotu słonecznego, nazywana także czakrą mocy osobistej (Manipura), znajduje się w górnej części brzucha, w okolicach splotu słonecznego, na przeponie. Jest ona centrum energetycznym emocji. Tu zaczynają się silne emocje takie jak gniew, złość, radość, zdenerwowanie itd. Czakra ta odpowiada także za pewność siebie, ale i stany depresyjne, lęki czy inne stany psychiczne, które nam nie służą. Jej kolor to najczęściej intensywny żółty (czasem złoty).
Z moich doświadczeń wizualnych i czuciowych wynika, że czakra ta ma wyraźnie bardziej dynamiczną i „ognistą” wibrację niż niższe czakry. Jej ruch jest zdecydowany, promieniujący, a energia rozchodzi się na zewnątrz — często odczuwana jako ciepło lub nawet wewnętrzny żar. Kształtem przypomina wirujące słońce lub dysk emitujący promienie we wszystkich kierunkach, głównie do przodu.
Gdy Manipura pozostaje w równowadze, sprzyja poczuciu własnej wartości, odwadze, dyscyplinie oraz zdrowej niezależności. Daje wewnętrzną stabilność, jasność działania i zdolność do konsekwentnego realizowania zamierzeń. Osłabienie w jej przepływie może objawiać się brakiem pewności siebie, nieumiejętnością radzenia sobie z podstawowymi ludzkimi emocjami, nadmierną płaczliwością i wycofaniem, a także w wielu przypadkach tak zwanymi introwertyzmem. Nadmierna praca tej czakry może wiązać się z potrzebą kontroli innych, zazdrością, impulsywnością, huśtawką nastrojów oraz trudnościami w stawianiu granic w kontaktach z innymi.
W fizycznym ciele czakra ta wiązana jest z układem trawiennym — żołądkiem, wątrobą, trzustką, śledzioną, woreczkiem żółciowymi, jelitem cienkim — a także z metabolizmem i przetwarzaniem energii w organizmie. W jej zakresie znajduje się także przepona, dół pleców, gruczoły nadnerczy oraz częściowo skóra (wydalanie toksyn).
Jak o nią zadbać? Pomocne są działania wzmacniające poczucie sprawczości i kontakt z własną siłą — aktywność fizyczna (szczególnie angażująca mięśnie brzucha), praca z własnymi emocjami, uwalnianie negatywnych emocji, pielęgnowanie pozytywnych. Wspierająco działa także praca z oddechem (szczególnie w obrębie brzucha), ekspozycja na słońce, praca z kolorem żółtym, w tym na przykład spożywanie żółtych owoców i warzyw.
Most – czakra serca
Czakra serca, nazywana także czakrą anahata (Anahata), znajduje się w centralnej części klatki piersiowej, na wysokości serca. Łączy nas ona ze sferą miłości, współczucia i relacji — zarówno z innymi ludźmi, jak i z samym sobą. Odpowiada za zdolność odczuwania i wyrażania miłości, empatii, wdzięczności, przebaczenia oraz budowania głębokich, autentycznych więzi. Jej kolor to najczęściej zielony (czasem także różowy).
Z moich własnych doświadczeń wizualnych i czuciowych wynika, że czakra ta ma bardzo harmonijną, spokojną i jednocześnie rozszerzającą się wibrację. Jej ruch przypomina miękkie pulsowanie lub subtelne promieniowanie na zewnątrz. Często widzę ją jako wirującą kulę jasnozielonego światła, która rozchodzi się w każdym kierunku tak samo i tworzy swoiste wibracyjne pole wokół siebie, czasami to pole jest niewielkie (gdy czakra ta jest mało otwarta, albo bardzo zraniona), a czasami jest bardzo szeroka i obejmuje właściwie całe ciało fizyczne, a nawet więcej przestrzeni (wtedy czakra jest zbyt otwarta i może to powodować problemy.)
Gdy Anahata pozostaje w równowadze, czujemy się kochani i umiemy kochać, a także widzimy świat i ludzi jako żywe istoty i potrafimy zrozumieć ich poczynania, nawet jeśli nie zgadzają się one z naszym systemem wartości. Odpowiedni przepływ energii w tej czakrze ułatwia budowanie zdrowych relacji, otwartość na innych oraz zdolność do dawania i przyjmowania. Daje poczucie lekkości, ciepła i głębokiego połączenia z życiem. Osłabienie w jej przepływie może objawiać się zamknięciem emocjonalnym, trudnością w zaufaniu, poczuciem osamotnienia lub żalem. Z kolei nadmierna aktywność tej czakry bywa opisywana jako nadmierne poświęcanie się dla innych, brak granic czy uzależnianie swojego samopoczucia od relacji.
W fizycznym ciele czakra ta wiązana jest z sercem, dolną częścią płuc, krążeniem krwi, górną częścią pleców, ramionami oraz dłońmi.
Jak o nią zadbać? Tu także sposobów jest wiele. Wspierające są praktyki rozwijające uważność na emocje i relacje — medytacja, praca z oddechem w okolicy serca, praktykowanie wdzięczności czy świadome okazywanie życzliwości. Pomocne są także działania wzmacniające relacje: rozmowy, bliskość, autentyczność oraz stawianie zdrowych granic. Dobrze działa również ruch otwierający klatkę piersiową (np. joga, stretching) oraz kontakt z naturą i chwilami ciszy, które pozwalają wrócić do wewnętrznej równowagi.
Czakry duchowe – czakra gardła
Czakra gardła (Vishuddha), znajduje się w okolicy gardła i szyi i łączy nas z wyrażaniem siebie, prawdą oraz komunikacją — zarówno z innymi, jak i z samym sobą. Odpowiada za zdolność mówienia, słuchania, wyrażania myśli i emocji, a także za autentyczność i zgodność tego, co czujemy, z tym, co komunikujemy na zewnątrz. Tu skrywamy także tajemnice, blokady językowe i asertywność. Jej kolor to najczęściej jasny niebieski (czasem błękitny lub turkusowy).
Według moich doświadczeń jest to czakra, która zmienia się względem swojego stanu. Bardzo lekka zachowuje się jak chmurka, a ciężka jest często splątana metaforycznym łańcuchem. Jej ruch przypomina wyraźne pulsowanie oraz rotację, która kieruje się głównie na zewnątrz — do przodu i lekko w górę.
Gdy Vishuddha pozostaje w równowadze, sprzyja swobodnemu wyrażaniu siebie, jasnej komunikacji i umiejętności słuchania oraz wypowiadania się. Daje poczucie autentyczności, lekkości w mówieniu oraz odwagę do wyrażania własnej prawdy. Osłabienie w jej przepływie może objawiać się trudnością w mówieniu o swoich potrzebach, nieśmiałością, tłumieniem emocji lub poczuciem bycia niezrozumianym. Z kolei nadmierna aktywność tej czakry to gadatliwość, potrzeba dominowania w rozmowie, impulsywne wypowiedzi czy brak uważności na innych.
W fizycznym ciele czakra ta wiązana jest z gardłem, karkiem i szczęką, uszami, strunami głosowymi i ogólnie z aparatem mowy, tarczycą, tchawicą, oskrzelami, przełykiem, jamą ustną oraz układem oddechowym w górnym odcinku, a także ramionami.
Jak o nią zadbać? Pomocne są wszelkie formy świadomej komunikacji — mówienie o swoich potrzebach, prowadzenie dziennika, śpiew, czytanie na głos. Wspierająco działa także praca z oddechem, chwile ciszy i uważne słuchanie innych. Dobrze wpływają ćwiczenia rozluźniające szyję i barki oraz dbanie o autentyczność w codziennych relacjach.
Czakry duchowe – czakra trzeciego oka
Czakra trzeciego oka, nazywana także czakrą wglądu (Ajna), znajduje się na środku czoła, pomiędzy brwiami. Łączy nas z intuicją, świadomością oraz zdolnością postrzegania głębszych aspektów rzeczywistości, z widzeniem poza tym, co oczywiste, przewidywaniami oraz jasnowidzeniem. Odpowiada za wgląd, wyobraźnię, zdolność wizualizacji, rozumienie oraz wewnętrzne „czucie” kierunku w życiu. Jej kolor to najczęściej indygo (ciemny granatowo-fioletowy), czasem także głęboki fiolet.
Z moich doświadczeń wizualnych i czuciowych wynika, że czakra ta ma subtelną, ale bardzo skoncentrowaną i precyzyjną wibrację. Jej ruch przypomina punktowe pulsowanie połączone z rotacją. Jest to niewielki, intensywnie świecący punkt lub wirujący dysk światła, który emituje skupioną energię — jakby „promień uwagi” skierowany na rzeczywistość.
Gdy Ajna pozostaje w równowadze, sprzyja jasności myślenia, intuicji oraz zdolności dostrzegania szerszej perspektywy. Ułatwia podejmowanie decyzji, rozwija wyobraźnię i pozwala lepiej rozumieć siebie oraz otaczający świat. Daje poczucie wewnętrznej klarowności i spokoju umysłu. Osłabienie w jej przepływie może objawiać się brakiem koncentracji, trudnością w podejmowaniu decyzji, nadmiernym analizowaniem lub brakiem kontaktu z intuicją, rzeczowością i brakiem “połączenia”. Z kolei nadmierna aktywność tej czakry to „bujanie w obłokach”, nadinterpretowanie, oderwanie od rzeczywistości lub nadmiar bodźców mentalnych.
W fizycznym ciele łączy się ona z pozornie zanikającym organem – szyszynką. Jest też związana z mózgiem, gruczołami dokrewnymi, układem nerwowym oraz przysadką mózgową, która odpowiada za regulację wielu procesów hormonalnych.
Jak o nią zadbać? Pomocne są praktyki wyciszające umysł — medytacja, koncentracja na oddechu, ograniczanie nadmiaru bodźców oraz czas bez ekranów. Wspierające może być także rozwijanie intuicji poprzez refleksję, prowadzenie dziennika czy wizualizacje. Dobrze działa również dbanie o higienę snu oraz równowagę między aktywnością umysłową a odpoczynkiem.
Czakry duchowe – czakra korony
Czakra korony (Sahasrara), znajduje się na czubku głowy, a nawet czasem tuż nad nią. Łączy nas z nadświadomością, duchowością oraz poczuciem jedności z czymś większym niż my sami — niezależnie od tego, czy rozumiemy to jako naturę, wszechświat czy wymiar duchowy. Odpowiada za głębokie zrozumienie, poczucie sensu, wewnętrzny spokój oraz otwartość na doświadczenia wykraczające poza codzienną percepcję. JEst też swoistym radarem na przekazy “z zewnątrz”. Jej kolor to najczęściej fioletowy lub biały (czasem złocisty lub świetlisty).
Dla mnie czakra ta ma bardzo lekką, ale i wysoką wibrację. Jej ruch przypomina delikatne pulsowanie i promieniowanie ku górze, tworząc jakby wielki lej skierowany ku dołowi, jakby otwieranie się w stronę przestrzeni ponad nami. Widzę ją czasem także jako świetlistą kulę lub kwiat lotosu, który rozwija się i emituje energię w górę i na zewnątrz, i w tym samym czasie w dół i do wewnątrz.
Gdy Sahasrara pozostaje w równowadze, sprzyja poczuciu jedności, wewnętrznemu spokojowi oraz głębokiemu zaufaniu do życia. Ułatwia dystans do problemów, daje poczucie sensu i harmonii oraz wspiera rozwój świadomości. Powoduje, że wierzymy, że wszystko w życiu jest po coś i że nie ma przypadków (nigdy). Osłabienie w jej przepływie może objawiać się poczuciem zagubienia, brakiem sensu lub odłączeniem od siebie i świata. Z kolei nadmierna aktywność tej czakry bywa opisywana jako nadmierne „oderwanie” od rzeczywistości, trudność w ugruntowaniu się w codzienności czy życie głównie w sferze abstrakcji.
W fizycznym ciele czakra ta wiązana jest z mózgiem.
Jak o nią zadbać? Tu także pomocne są praktyki wyciszające i medytacja, ale przede wszystkim zrozumienie priorytetów życia ludzkiego, głęboka filozofia nad wszystkim co istnieje z punktu widzenia czystej i dobrej energii (jaką jest nasza dusza). Wspierające może być także ograniczanie nadmiaru bodźców, kontakt z naturą. Równowagę tej czakry wspiera również zachowanie balansu — rozwój duchowy połączony z ugruntowaniem w codziennym życiu.
Praca z czakrami jest istotną częścią naszego rozwoju, tylko pamiętajmy, że nie chodzi tylko o to, żeby raz na jakiś czas przypomnieć sobie o energetycznej higienie, ale o to, żeby ta higiena była częścią naszego codziennego życia. Dlaczego? Bo praca z energią to nie jest coś, co robi się w wolnym czasie albo dla rozluźnienia czy nagłego “uzdrowienia”, to jest podstawa naszego zdrowia i wszystkiego tego, co nam się w życiu przytrafia (tak, wszystkiego – o tym będzie inny artykuł).
Jeśli chcesz zadbać o swoje czakry to zapraszam na moje:
- zabiegi – zajrzyj do zakładki SESJE
- zajęcia – zajrzyj do zakładki WYDARZENIA.
AMD
Powyższe informacje są moją subiektywną opinią opartą na moich prywatnych wglądach i informacjach, które widzę i otrzymuję podczas sesji ze sobą i innymi.
